26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 37,80g | Prot: 48,78g | Karb: 176,34g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Selada, Tomat Merah, Telur Dadar, Roti Putih. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Pedas, Soto Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sawi Dimasak, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Aperatifler/Diğer: Nanas, Milna Kinder Pudding Strawberry, Yakult Yakult. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, HIIT - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|