26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
976 kcal
|
Yağ: 28,56g | Prot: 25,78g | Karb: 158,90g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Akşam Yemeği: Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Harris Teeter Animal Crackers, Apples, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Cupcake with Icing. devamı için...
|
|
3342 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 14 dakika, Sauna - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 39 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 27 dakika, Plyometrics - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|