26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 146,97g | Karb: 118,27g.
Kahvaltı: Zumub Oat Flour Custard, Zumub 100% Whey Isolate Coffee, Creatina, L-Glutamina, Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Pingo Doce Bifana de Porco, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ovo. Akşam Yemeği: Continente Equilibrio Bebida à Base de Soja, Weetabix Weetabix Original, Chocapic Chocapic, Pingo Doce Mistura de Frutos Secos, Pingo Doce Fiambre da Perna Extra, Pingo Doce Queijo Edam Light, Paniprado Pão de Forma Proteico . Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Bolacha Integral, Ameixas, Mimosa Iogurte Magro + Gelatina. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|