27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 79,96g | Prot: 62,46g | Karb: 177,06g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Turp, Havuç. Akşam Yemeği: Çörekotu, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Coca-Cola Coca-Cola, Kaşarlı Pide. devamı için...
|
|
3555 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
galatasaray80 Kilo Geçmişi
|