12 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 20,87g | Prot: 98,49g | Karb: 68,89g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Яблоко, Яичный Белок, 5 Морей Горбуша Натуральная, Капуста, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Сухие Жареные Орехи Кешью, Яичный Белок, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, 5 Морей Горбуша Натуральная, Огурец (с Кожурой), Кинза, Китайская Капуста. Aperatifler/Diğer: Курага, Зеленый Чай, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 13 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|