27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 49,73g | Prot: 74,49g | Karb: 177,50g.
Kahvaltı: 싸리재 현미쑥가래떡, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 삶은 계란. Öğle Yemeği: 프레시안 더 건강한 햄 샌드위치햄, 폰타나 카르니아 베이컨&머쉬룸 크림 파스타소스, 플무원 두부면. Akşam Yemeği: 싸리재 현미쑥가래떡, 군고구마, 닭가슴살, 샤인머스캣. Aperatifler/Diğer: 초콜릿 칩 쿠키, 아메리카노. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 23 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|