|
BB naik tapi lingkar badan turun 🤓
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 25,72g | Prot: 92,77g | Karb: 67,51g.
Kahvaltı: Aqua Air Mineral, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Aqua Air Mineral, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Air, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Aperatifler/Diğer: Sosro Teh Botol (Botol). devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 21 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|