20 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 98,18g | Karb: 302,24g.
Kahvaltı: Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая, Delicato Кокосовое Масло, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Natty's Арахисовая Паста Кранчи, Перловка. Öğle Yemeği: Dolce Albero Смесь Маслин Каламата и Зеленых Оливок, Морковь, Гречка, Ашан Шампиньоны, Лук, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Огурец (с Кожурой), Ленивые ежики, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Aperatifler/Diğer: Вода, Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Гарнец Мука Кукурузная. devamı için...
|
|
2202 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|