27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 49,14g | Prot: 96,69g | Karb: 163,20g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Baguette Rustique, Auchan Biscottes, Gervais Carré Frais 0%, Fleury Michon Poulet Rôti et Potatoes Sauce Blanche. Akşam Yemeği: Carrefour Pousses de Haricots Mungo, Marie Blachère Pain au Maïs , Gervais Carré Frais 0%. Aperatifler/Diğer: Marque Repère Chocolat au Lait, Bodymass Whey Isolate, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|