27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2179 kcal
|
Yağ: 96,41g | Prot: 79,78g | Karb: 248,53g.
Kahvaltı: Leerdammer Leger, Äpfel, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Gut & Günstig Pfeffersalami, Harry Malz-Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Buttella Sonnenblumen Öl, Sarotti Eszet Schnitten, Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Champignons. Akşam Yemeği: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Malz-Mehrkornbrot, Aldi Teewurst Light. Aperatifler/Diğer: Tuc Original , Edeka Lebkuchenherzen. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|