26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 19,71g | Prot: 67,84g | Karb: 81,24g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Semper Havregryn , Jumbo Roomboter Gezouten, AH Kalkoenfilet, Banana, Cooked Egg White, Light or Lite Cream Cheese. Öğle Yemeği: Lassie Zilvervliesrijst, AH Bloemkool Roosjes, Jumbo Broccoli, AH Basic Zonnebloemolie, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, Zwarte Bonen, Jumbo Roomboter Gezouten. Akşam Yemeği: Creatine Monohydrate, Body & Fit Crazy Pre-Workout. Aperatifler/Diğer: AH Kalkoenfilet. devamı için...
|
|
3502 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 4 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AugustoDorneles Kilo Geçmişi
|