27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 60,66g | Karb: 211,93g.
Kahvaltı: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Chiquita Banane, Kiwi, Elstar. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Mini Donuts, Gouda, Hofburger Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Cocktailtomaten, Rapsöl, Gehackter Knoblauch, REWE Vollkorn Tortillas, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Basmati-Reis, Türkisches Fladenbrot, Mekkafood Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Nimm2 Lachgummi, Somersby Blackberry , Heimart Krosse Kerle Tomate & Paprika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|