27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 88,46g | Karb: 155,25g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Honey, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Smoked or Cured Ham, Flour Tortilla, Lettuce. Akşam Yemeği: Red Onions, Roasted Potato, Fresh Pork Sausage , Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture), Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
🚣 15km - 1 saat ve 1 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, 🚣 5Km - 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|