27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1162 kcal
|
Yağ: 59,87g | Prot: 78,85g | Karb: 77,13g.
Kahvaltı: Claybom Margarina com Sal, Ovo Mexido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Bife de Fígado. Akşam Yemeği: Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela de Porco. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel , Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Frimesa Queijo Mussarela. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Julimar Henrique Kilo Geçmişi
|