27 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 111,39g | Prot: 104,00g | Karb: 258,91g.
Kahvaltı: Marque Repère Brioche Tranchée , Amandes, Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Banane, Café. Öğle Yemeği: Aldi Charcuterie Végétarienne, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Fromage à Raclette. Akşam Yemeği: Myrtilles, Oeuf Dur, Noix de Pécan, Clémentines, Banane, Pomme. Aperatifler/Diğer: Tante Odile Couques Saveur Amandes. devamı için...
|
|
3998 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 37 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|