28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 39,50g | Prot: 52,41g | Karb: 196,45g.
Kahvaltı: 홈메이드 요거트, 호두, 말린 크랜베리, 아몬드, 샤인머스캣, 현미가래떡. Öğle Yemeği: 군고구마, 양배추찜, 쌈장, 동원 마일드참치, 순대, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또. Akşam Yemeği: CU 통밀 햄&참치, 아메리카노. devamı için...
|
|
1445 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|