13 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3976 kcal
|
Yağ: 164,67g | Prot: 153,76g | Karb: 472,05g.
Kahvaltı: Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, AH Rheinlander Brood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Maisbrood, Banaan, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Alpro Soya Banana, Zacht Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Slagroom, Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, Knorr Bobotie. Aperatifler/Diğer: C1000 Basis Gerookte Zalm, Roquefort of Blauwe Kaas, Chocolade (Puur), Estella Kaneelstengels, Boterkoek. devamı için...
|
|
3798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|