|
- girovita : 112.5 cm
- girocollo: 39.6 cm
- pres: 125/77/58 Bdx: 122/79/59 Bsx s.p.
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
945 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 98,24g | Karb: 56,29g.
Kahvaltı: Caffè Latte senza Grassi, Misura Stevia. Öğle Yemeği: LD Market Provola Dolce a Fette, Salsa di Soia (Shoyu), Pomodori, Insalata Mista Verde, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Asparagi Cotti (da Freschi), Lonza di Maiale (Filetto,solo Parte Magra). Akşam Yemeği: LD Market Provola Dolce a Fette, Olive Verdi Farcite, Ananas, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Insalata Mista Verde. Aperatifler/Diğer: Melinda Mela Renetta. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|