28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 31,92g | Prot: 188,12g | Karb: 159,29g.
Kahvaltı: Kurma. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Kerupuk Beras, Mentimun (Kupas), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sayur Asem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Risoles. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|