|
84-63-90
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3232 kcal
|
Yağ: 119,80g | Prot: 155,46g | Karb: 382,58g.
Kahvaltı: Вкусвилл Чизкейк Мини Шоколадный , Яйцо-Пашот, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Авокадо, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Помидоры. Öğle Yemeği: яблочный пирог невидимка, Брокколи, Куриное Филе, Агро-Альянс Рис Красный Варёный. Akşam Yemeği: Lindt Шоколад с Мятой, ВкусВилл Мороженое Малиновый Пирог с Белым Шоколадом, Оливковое Масло, Помидоры, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью, Barilla Фузилли, Fish House Креветки Очищенные. Aperatifler/Diğer: Яблоко, SPAR Булочка Синнабон, ВкусВилл Мороженое Бельгийский Шоколад, ВкусВилл Молочный Наполеон с Малиной. devamı için...
|
|
1989 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|