28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 39,83g | Prot: 87,95g | Karb: 36,24g.
Kahvaltı: Минская Марка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Витаминная Смесь из Орехов Сухофруктов и Мёда, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Öğle Yemeği: Хек Отварной. Akşam Yemeği: Хек Отварной. Aperatifler/Diğer: Сладкая Жизнь Хлебцы Постные, ПП Шоколадная Паста, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|