|
WHOA. I was totally not expecting this! I seriously thought I was going to look at the scale and it would say 134.8 or something. A fifth of a pound lost. But no, what a surprise to see I'm actually down two whole pounds! Yay!
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 117,42g | Prot: 73,83g | Karb: 223,55g.
Kahvaltı: Coke Zero, Eggo Homestyle waffles, Jif creamy peanut butter, Raspberry Jam, YoPlus yogurt. Öğle Yemeği: Cooked spinach, Cheese sauce, Elbow macaroni, Skinless chicken breast. Akşam Yemeği: Catalina dressing, Alfalfa sprouts, Mixed greens , Shredded Colby Jack cheese. Aperatifler/Diğer: Apple Cinnamon Cheerios, KC Masterpiece, Chicken fingers, Coke Zero, Milk Chocolate bar, Twix Mini. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|