28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 28,69g | Prot: 65,17g | Karb: 112,86g.
Kahvaltı: Italac Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Öğle Yemeği: Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Banana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Qualimax Chocolate em Pó 32%, Farinha Aveia, Banana. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herica.silva90 Kilo Geçmişi
|