|
😭
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
673 kcal
|
Yağ: 26,73g | Prot: 68,27g | Karb: 69,56g.
Kahvaltı: Traditional Medicinals Organic Smooth Move Senna Herbal Tea, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Starbucks Sweetened Whipped Cream (Grande/Venti), Starbucks Caffe Americano (Venti), Zevia Dr. Zevia. Akşam Yemeği: Zevia Mountain Zevia, Stater Bros. Fresh Tomatoes , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar, Aquafina Water (16.9 oz), Kirkland Signature Chocolate Peanut Butter Chunk Protein Bar. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
|
|