28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 47,24g | Prot: 47,60g | Karb: 127,49g.
Kahvaltı: Whole Wheat English Muffin, Espresso Coffee, Honey, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Taco Salad . Aperatifler/Diğer: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Milk. devamı için...
|
|
2997 kcal
|
Egzersiz:
🚣⚡️21km - 1 saat ve 27 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, 🚣 5Km - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|