13 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 84,45g | Prot: 142,36g | Karb: 78,42g.
Kahvaltı: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Nutiva Organic Hemp Protein Powder, Nutiva Organic Chia Seed, Oats, Vegan Ris Protein Natur Drogeriet, Oil of Life Omega 3 6 7 9, Thise Mejeri Skyr, Naturya Cocoa Nibs, Water. Öğle Yemeği: Almonds, Vegan Ris Protein Natur Drogeriet, Nutiva Organic Hemp Oil, Terrasana hemp bar. Akşam Yemeği: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Broccoli. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
|