28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1103 kcal
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Yağ: 23,39g | Prot: 100,06g | Karb: 125,69g.
Kahvaltı: カークランド アーモンドミルク, 冷凍ブルーベリー, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Öğle Yemeği: ライ麦の黒パン, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Akşam Yemeği: 味噌汁, 白米 （調理済み）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 業務スーパー 白身魚のフィレ. Aperatifler/Diğer: ダノン Activia, siggis skyr, LINDT 85 % cacao, 柿, 紅茶 （無糖）, 緑茶. devamı için...
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1585 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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