|
horrible day yesterday - has been so long since all these binges and now every weekend. wtf.....
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 48,40g | Prot: 46,75g | Karb: 174,94g.
Kahvaltı: Diet Coke, viactiv, oat bran muffin cooking light. Öğle Yemeği: lays kettle cooked bbq chip, Shrimp spaghetti, fiber one bar, diet coke. Akşam Yemeği: almonds, red wine. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 58 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 19 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|