29 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 61,05g | Prot: 50,85g | Karb: 200,13g.
Kahvaltı: Alpukat, Susu Kedelai, Del Monte Chili Sauce, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bayam, Bawang Putih. Öğle Yemeği: Pisang Kepok Rebus, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Sayur Asem. Akşam Yemeği: Telur, Bihunku Rasa Soto. Aperatifler/Diğer: Lemon, Chia Seed, Donat Dilapisi Coklat, Kue Bolu. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
aku komen disini ya kamu coba minum air putih merk vio 8+ itu Memperlancar peredaran darah. – Menguras racun dalam tubuh (detoksifikasi). – Menetralisir asam lambung berlebih. – Mengurangi resiko serangan jantung dan stroke. rasanya emang pait tapi lama konsumsi jauh mendingan. vio 8+ ada botol langsung minum dan galonnya
29 Eki 21 üye tarafından: tety0
|
Mksh kak saranyya nanti coba dech q cari air putih nya
29 Eki 21 üye tarafından: riastiwi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|