28 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,9 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 36,60g | Prot: 138,83g | Karb: 162,42g.
Kahvaltı: Ovo, Melão Amarelo, Nutrata Omega Ultra TG, Panco Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Integral Cozido. Akşam Yemeği: Lider Leite Desnatado, X Nutry Whey Peanut Milkshake, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Lowçucar Gelatina Zero de Morango. Aperatifler/Diğer: Panco Pão de Forma Integral, Ovo, Nutrata Proto Crunch Bar. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|