29 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 102,24g | Prot: 152,88g | Karb: 184,22g.
Kahvaltı: Виноград, Пятерочка Груша Сезонная , Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Красное , Ашан Киви, Домик в деревне Сметана 20%, ВкусВилл Творог 5%. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Картошка Вареная, Магнит Морковь Вареная, Грабли Суп Лапша Куриный, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Простокваша Мечниковская 4% , Хурма, Фундук Фундук, Ржаной Хлеб, Monini Оливковое Масло, Базилик, Arla Сыр Натура Light, Помидор Сливка. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|