|
Guten Morgen und einen guten Start ins Wochenende ☕🍀🤗
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 35,74g | Prot: 47,00g | Karb: 151,41g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), K-Classic Tortelloni Alla Panna. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Seeberger Datteln. devamı için...
|
|
3279 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 40 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 15 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|