29 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 49,50g | Prot: 70,99g | Karb: 173,00g.
Kahvaltı: Honey, Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Smoked or Cured Ham, Lettuce, Grapefruit Juice, Flour Tortilla. Akşam Yemeği: White Table Wine , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Pork Chop. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
🚣 5Km - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, 🚣 15km - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|