13 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3001 kcal
|
Yağ: 99,81g | Prot: 194,41g | Karb: 337,99g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Culinary Circle Rising Crust Pepperoni Pizza, Sbarro Spaghetti with Meatballs, Market Day Angus Beef Sliders. Akşam Yemeği: Yogurt Dressing, Green String Beans, Ocean Spray Cranberries, White Rice, Dried Cranberries, Bacon, Broccoli, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
3358 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|