14 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2710 kcal
|
Yağ: 125,42g | Prot: 102,69g | Karb: 296,62g.
Kahvaltı: цикорий, молоко, сахар, Яблочный Пирог, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: цикорий, молоко, сахар, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Майонез, Суп с Фрикадельками, Печенье, Геркулес Хлеб Зерновой. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Смешанные Орехи, Вафли, Груши, сахар, чай, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|