30 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1089 kcal
|
Yağ: 55,75g | Prot: 39,17g | Karb: 115,71g.
Kahvaltı: Energen Jahe. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Telur Goreng, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Roti Gandum. Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Kari Ayam, Nasi Jagung, Jagung Rebus, Roti Gandum. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pratiwiranita Kilo Geçmişi
|