29 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 29,37g | Prot: 42,58g | Karb: 90,92g.
Kahvaltı: Chile Jalapeño, FUD Pechuga de Pollo Rostizado Cuida-T, Huevo Frito, Oroweat Thins Multigrano. Öğle Yemeği: Zumo de Limón, Nutresa Cremino, Pepsi Pepsi Light, Tostadas, Pozole. Akşam Yemeği: FUD Jamón de Pavo y Cerdo, Chile Jalapeño, Mostaza, Oroweat Thins Multigrano, Sargento Queso Mozzarella, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Piña, Café. Aperatifler/Diğer: Don't Worry Merengues Light, Vino Tinto de Mesa. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
arianaraquel88 Kilo Geçmişi
|