14 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3560 kcal
|
Yağ: 163,22g | Prot: 174,91g | Karb: 341,35g.
Kahvaltı: Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Linessa Magere Franse Kwark, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Agave Siroop, Campina Biologische Karnemelk, AH Rheinlander Brood, Bio+ Pindakaas, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Akşam Yemeği: Unox Indiase Kerriesoep, Lidl Rundvlees Hamburgers, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Gebakken Ei zonder Vet, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Aperatifler/Diğer: After Eight Mint Chocolade, Estella Kaneelstengels, M&M's Peanut, Bolletje Oerknäck Meergranen. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|