14 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3093 kcal
|
Yağ: 92,39g | Prot: 161,41g | Karb: 412,20g.
Kahvaltı: Pane Integrale, Galbani Certosa, Ricotta (Latte Intero), Crai Yogurt Magro alla Frutta. Öğle Yemeği: Spaghetti, Parmigiano (Grattugiato), Fagiolini Verdi, Pane Integrale, Scotti Riso Oro Classico, Antipasto di Mare. Akşam Yemeği: Ricotta (Latte Intero), Prosciutto Crudo, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Philadelphia Balance, Zucchero, Biscotto, Fage Total 0%, Torta allo Yogurt. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|