30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3062 kcal
|
Yağ: 126,21g | Prot: 189,91g | Karb: 284,27g.
Kahvaltı: Leerdammer Käse, Ja! Putenbrustfilet, Sammy's Super Sandwich, ZEC+ Creatine HCL, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ZEC+ Whey Connection Professional Knopptology. Öğle Yemeği: Weiss Contrella Lebkuchen, ZEC+ Protein Bites. Akşam Yemeği: Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Buitoni Tortiglioni, Maggi Fix für Nudel-Schinken-Gratin, Ja! Schlagsahne, Ja! Delikatess Kochschinken, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|