30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3486 kcal
|
Yağ: 158,71g | Prot: 113,49g | Karb: 351,24g.
Kahvaltı: Nutella Nutella , Penny Markt Gouda, American Pancakes, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Heidelbeeren, Omelett oder Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Red Bull Energy Drink, Duc De Coeur Weißer Nougat. Akşam Yemeği: Dornfelder, Knorr Nudel-Schinken Gratin. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Riegel (21g), SodaStream Kirsche, SodaStream Waldmeister. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|