30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 93,58g | Prot: 76,76g | Karb: 154,88g.
Kahvaltı: Aldi Dinkelschnitte, Edeka Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Pfeffersalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Currywurst, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Wiesenländer Käse Mild & Nussig, Aldi Gourmet Rohschinken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Edeka Mehrkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Milkana Schmelzkäse Kräuter, Du darfst Teewurst , Bioland Bio Vollkornbrot. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|