30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1375 kcal
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Yağ: 45,95g | Prot: 107,35g | Karb: 143,35g.
Kahvaltı: カークランド アーモンドミルク, ブルーベリー（無糖、冷凍）, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Öğle Yemeği: マヨネーズ, ライ麦パン（低カロリー）, 目玉焼き, 薄切りハム, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Akşam Yemeği: セブンプレミアム 照り焼きチキンステーキ, 浅漬け, 味噌汁, 揚げ出し豆腐, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン 素焼きアーモンド, ハーブティー, 柿. devamı için...
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1582 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg kaybediyor
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