30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 79,86g | Prot: 60,17g | Karb: 139,83g.
Kahvaltı: Мороженое, Витьба Рулет Бисквитный с Молочной Начинкой, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Евроопт Сдоба Творожная с Крошкой. Öğle Yemeği: Гарнец Мука Кукурузная, Укроп, Творог, Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо. Akşam Yemeği: Евроопт Сдоба Творожная с Крошкой, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Exponenta Bio-Skyr Персик-Абрикос. Aperatifler/Diğer: Люба Печь Булочка Маковка. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|