|
9.00 bieżnia 50min 8km/h (ważenie) 13.30 spacer 2h.
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2247 kcal
|
Yağ: 84,10g | Prot: 97,59g | Karb: 275,68g.
Kahvaltı: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Winogrona. Öğle Yemeği: Winogrona. Akşam Yemeği: Plony Natury Kasza Gryczana Prażona, Crusti Croc Sos Pomidorowy z Papryką i Cebulą, Klopsiki Wołowe. Aperatifler/Diğer: Kawa z Mlekiem, Cukier, Dr Gerard Pryncypałki, Candi Żelki. devamı için...
|
|
3479 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|