30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 49,53g | Prot: 68,36g | Karb: 143,63g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Crema Irlandesa, Nestlé Cheerios Manzana Canela, Almonds , Walnuts, Cinnamon , Verde Valle Linaza, Verde Valle Chía, Granvita Avena, Danone Yogur Natural sin Azucar, Cantaloupe (Muskmelon), Apple, Carrots, Tomato and Onion, Marketside Palitos de Apio Orgánico, Economax Tocino Ahumado, San Jacinto Requesón, Noche Buena Queso Gouda, Zoodles. Akşam Yemeği: Benji Chorizo Vegano, International Delight Crema para Café , Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Celery , Carrots, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sargento Mozzarella Rallado, La Sierra Frijoles Negros Enteros , Mexican Style Beef Stew with Potatoes in Tomato-Based Sauce (Carne Guisada Con Papas). devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|