30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
701 kcal
|
Yağ: 24,49g | Prot: 53,35g | Karb: 66,06g.
Kahvaltı: Жменька Крупа Вівсяна , Roshen Чёрный Шоколад 78%. Öğle Yemeği: Левада Пельмени с Индейкой. Akşam Yemeği: Форель, Огурец (без Кожуры), Авокадо. Aperatifler/Diğer: Вінниця Хліб Хліб Бородінський на Заквасках, Яйцо Куриное, Veladis Икра Трески с Копчёной Скумбрией, Словяночка Молоко 2,5%, Помидор Тушеный. devamı için...
|
|
1302 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|