30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 44,57g | Prot: 83,08g | Karb: 169,66g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Pingo Doce Salmão Fumado Escócia, Lidl Pão Integral de Centeio. Öğle Yemeği: Amêndoas, Caju, Babybel Mini Babybel Original . Akşam Yemeği: Ramirez Bacalhau com Azeite e Alho, Pão de Centeio Integral, Pingo Doce Grão de Bico Cozido. Aperatifler/Diğer: Amêndoas, Tâmaras Medjool, Quinoa, Milbona Queijo Fresco Batido Morango. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 20 dakika, Yürüyüş - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|