30 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 59,16g | Karb: 113,26g.
Kahvaltı: Café, Café. Öğle Yemeği: Pain Complet, Beurre de Cacahuètes, Café Expresso, Cracotte Cracotte au Froment, Carrefour Banane , Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Danone Yaourt Nature, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, La Vache qui rit Portion, Radis. Akşam Yemeği: Huile d'Olive, Pâtisson, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Pain, Tomates, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Danone Yaourt Nature. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 29 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 17 dakika, Kitap Okuma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Bien 👍 Ta motivation est récompensé 👍😀continue ne lâche rien passe un bon dimanche 😘👍🤝
31 Eki 21 üye tarafından: Nlono7700
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|