|
Mijn grootste probleem is dat ik teveel hapjes haal op het station . Het is slecht voor mijn gezondheid en skecht voor mijn financiën. K heb in mij bullet journal geschreven dat het vanaf morgen minder moet worden.
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2594 kcal
|
Yağ: 115,46g | Prot: 120,29g | Karb: 229,55g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli, Alpro Vanille Yoghurt. Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas (20g), Nutella Hazelnootpasta, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. Akşam Yemeği: AH Gerookte Makreelfilet, LU Cracotte, TUC Paprika, Loempia met Kip of Kalkoen. Aperatifler/Diğer: Smullers Patatje met, AH Roombotercake. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Herkenbaar, maar dan met het tankstation. Succes!
31 Eki 21 üye tarafından: TheFutureIsNow
|
En doe je dat dan vooral 's ochtends? Of juist 's middags? Helpt het niet om van tevoren te zorgen dat je iets gezonds te snacken bij je hebt? (mijn man knaagt zich nu al dagen door een kg radijsjes heen bijvoorbeeld)
31 Eki 21 üye tarafından: Elfje69
|
Wat zonde! Inderdaad, wat Elfje zegt, iets meenemen doet wonderen. En anders bedenken wat er zou gebeuren als je het niet neemt. Het is een kwestie van wennen denk ik. Neem jezelf voor het een week niet te doen. Gewoon één week. Kijken of dat helpt 👍🏻 Is maar een idee hoor 😃
31 Eki 21 üye tarafından: ingridt
|
Het is, heel ernstig het lijkt wel een verslaving want ook als ik iets bij mij heb, vind ik dat dat
weer niet lekker genoeg en dan haal ik toch wat. Ik heb in de ochtend geen tijd om uitgebreid te ontbijten en als ik naar huis ga duurt het lang voordat ik thuis ben en wil ik avond eten.
31 Eki 21 üye tarafından: wendycarty
|
Ik neem dan bijvoorbeeld berld brood mee of een appel, en dan is het kaasbroodje toch lekkerder dsn mijn koude boterham. Toen ik auto reed had ik er geen last van omdat ik de dingen bij het tankstation niet lekker vind. 😁
31 Eki 21 üye tarafından: wendycarty
|
Ik ga er meer mijn best voor doen. Bedankt
voor alle tips.
31 Eki 21 üye tarafından: wendycarty
|
Geloof me, ik weet hoe moeilijk het is. Maar een week niets kopen is een goede start. Geef het een kans, na een week kun je het altijd weer opgeven, maar waarschijnlijk wil je dat dan niet eens meer.
31 Eki 21 üye tarafından: ingridt
|
Dankjewel Ingridt ik kan er vanaf komen.
31 Eki 21 üye tarafından: wendycarty
|
Ok, ik snap je helemaal. Maarrrr, de oplossing kan vrij eenvoudig zijn toch? Bereid op een moment dat je wèl tijd hebt al een ontbijt voor dat je héél erg lekker vindt 🤷 Bak/maak een gezond ontbijttaartje waar je 2 of 3 dagen van kan eten of maak voor meerdere dagen overnight oats klaar in meeneembakjes. Maar zorg dat wat je maakt de strijd aan kan met de stations-verleidingen 🎉 En daarnaast natuurlijk ook gewoon ff streng zijn voor jezelf en toch "nee" zeggen tegen de junk 😒 Oh ja, wat ook helpt (persoonlijke ervaring 🤣)... zorg dat je precies op tijd bent om je trein te halen en dus gewoon geen tijd hebt om nog een winkel binnen te gaan om iets te scoren! 🥰
31 Eki 21 üye tarafından: Elfje69
|
Elfje jij hebt helemaal gelijk ik moet iets maken wat lekkerder is dan een koude boterham.
31 Eki 21 üye tarafından: wendycarty
|
Go girlllllll, je kan het echt dat weet je zelf ook. By the way, prachtige profielfoto weer! 😘
31 Eki 21 üye tarafından: Elfje69
|
Oh onze berichtjes hebben elkaar gekruist zie ik 😃 Wat Elfje zegt is perfect, maak iets dat lekkerder is dan wat je kopen kan 😋😍👍🏻
31 Eki 21 üye tarafından: ingridt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|